Giảm Cân Hiệu Quả Khi Học Nhảy Hiện Đại

Một cơ thể thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh luôn là điều không chỉ các chị em phụ nữ, mà cả các cách đàn ông cũng đều mong muốn. Tại SaigonDance, các bạn học viên khi tham gia khóa học nhảy hiện đại ngoài việc để được thỏa mãn niềm đam mê với âm nhạc, vũ đạo, thì một số bạn cũng mong muốn bộ môn này giúp ích trong việc giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu xem liệu bộ môn nhảy hiện đại có thật sự giúp cho người tập giảm cân hiệu quả không nhé!

Khi đến với các lớp nhảy hiện đại tại SaigonDance, học viên sẽ được học những bài biên đạo của chính giáo viên đứng lớp. Dù cho các bài biên đạo có thể khác nhau do phong cách nhảy, nền tảng kỹ thuật, cách chọn nhạc và tư duy dựng bài của riêng từng giáo viên. Nhưng nhìn chung, các bài nhảy hiện đại đều đòi hỏi học viên phải thực hiện những tổ hợp động tác dài và liên tục.

>>> Xem thêm: Lợi ích của nhảy hiện đại đối với sức khỏe và vóc dáng

Việc vận động nhiều và liên tục như vậy sẽ giúp cho người tập giải phóng nguồn năng lượng thừa đang tích tụ trong cơ thể, từ đó các phần mỡ thừa trong người bạn được giảm đi một cách đáng kể. Có một sự thật rằng năng lượng tiêu hao của cơ thể cho một giờ tập nhảy không thua kém gì một giờ tập ở phòng gym, chơi đá bóng, bóng chuyền, chạy bộ,…

Chính vì vậy, bộ môn nhảy hiện đại rất phù hợp cho những ai muốn giảm thiểu năng lượng thừa trong cơ thể nhưng lại quá chán nản với các bài tập thể dục khô khan. Ngoài ra, việc vận động cơ thể thường xuyên giúp cho cơ thể tăng hiệu quả của quá trình trao đổi chất, từ đó giảm khả năng tích tụ mỡ thừa của cơ thể.

Ngoài việc giúp giải phóng năng lượng thừa, giúp cho người tập có một vóc dáng gọn gàng, săn chắc. Nhảy hiện đại cũng mang lại nhiều lợi ích khác như:

• Tăng sức bền, tốt cho tim mạch: Việc nhảy đi nhảy lại tổ hợp động tác của giáo viên sẽ khiến cho cơ thể bạn quen dần với việc vận động mạnh và liên tục ở cường độ cao, nhờ đó mà thể lực và sự bền bỉ của bạn được nâng cao. Cải thiện thể lực đồng nghĩa với tim của bạn khỏe hơn, từ đó giảm thiểu những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
• Tăng độ linh hoạt: Các động tác trong bài biên đạo thường đòi hỏi học viên phải phối hợp chuyển động nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Nhờ vậy mà các học viên có thể cảm nhận được từng bộ phận của mình như đầu, ngực, vai, hông, tay, chân, cũng như là hiểu cách thức hoạt động và phối hợp chuyển động giữa các bộ phận với nhau. Qua đó, học viên sẽ học được cách kiểm soát cơ thể một cách linh hoạt và hiệu quả trong các hoạt động thường ngày.

• Giảm căng thẳng: Khi chúng ta hoạt động, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone (hóc-môn) gọi là Endorphin, một trong các hormone giúp giảm căng thẳng thần kinh, cho chúng ta có cảm giác hạnh phúc, yêu đời hơn. Đồng thời nhảy múa cũng cho phép bạn được thả hồn theo âm nhạc và thể hiện cá tính riêng của bạn mà có thể bạn hiếm khi có cơ hội biểu lộ trong cuộc sống thường ngày.
• Tăng khả năng cảm thụ nghệ thuật: Khi học nhảy, ngoài việc dạy các tổ hợp động tác, các giáo viên của SaigonDance cũng thường chia sẻ với học viên kiến thức về nhảy múa và âm nhạc. Khi có cho mình hiểu biết về tính chất, phong cách, kỹ thuật nhảy múa, cũng như thể loại âm nhạc khác nhau, các bạn chắc chắn sẽ có thưởng thức những “dance video” hay “music video” một cách trọn vẹn hơn.

>>> Xem thêm: Tác Dụng Của Nhảy Zumba

Cuối cùng, ta có thể kết luận rằng việc tham gia lớp nhảy hiện đại mang lại rát nhiều lợi ích cho chúng ta cả về tinh thần lẫn thể chất. Giảm cân chắc chắn là một trong những lợi ích đó. Thế nên nếu bạn đang có mong muốn giảm cân nhưng vẫn có được sức khỏe một cách an toàn, hiệu quả thì còn chần chờ gì mà không liên hệ ngay với trung tâm để tìm cho mình một khóa học nhảy hiện đại phù hợp.

Một lưu ý nửa dành cho các bạn muốn giảm cân là bên cạnh việc tập luyện, thì ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Cho nên, đừng quên kết hợp luyện tập cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để việc giảm cân của các bạn đạt hiệu quả tốt nhất.

Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Nhảy Hiện Đại TPHCM Tại Trung Tâm SaigonDance

Website: https://www.saigondance.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/

Email: Saigonbellydance@gmail.com

Nguồn: https://www.saigondance.vn/hoc-nhay-hien-dai-co-giup-giam-can-khong/